Evolve: Self-Care & Meditation 2.1.12

🧘‍♀️ Ít căng thẳng hơn, ngủ ngon hơn, cải thiện khả năng tập trung & hạnh phúc hơn với Evolve!
Tiến hóa là một sự thiền định 🪷 & ứng dụng tự chăm sóc được thiết kế để giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng & amp; tìm thấy sự bình yên nội tâm. Với nhiều bài thiền có hướng dẫn, bài tập thở & thực hành chánh niệm, bạn có thể cá nhân hóa thói quen hàng ngày của mình bằng cách chọn các phương pháp thực hành phù hợp nhất với mình.

“Thở vào, tôi làm dịu thân tâm, Thở ra, tôi mỉm cười. An trú trong giây phút hiện tại tôi biết đây là giây phút duy nhất.”
— Thích Nhất Hạnh, An Bình

🌞 Thói quen chánh niệm miễn phí
Bây giờ bạn có thể tạo thói quen tự chăm sóc hàng ngày cho sức khỏe tinh thần của mình. Chọn từ hơn 100 bài thiền có hướng dẫn, bài tập thở, âm thanh khi ngủ, lời khẳng định & lời nhắc viết nhật ký.

✍🏻 Nhật ký: Lòng biết ơn & lời nhắc nhật ký hàng ngày
Thực hành viết nhật ký hàng ngày để cải thiện tinh thần và sức khỏe của bạn. tình cảm hạnh phúc. Viết nhật ký về lòng biết ơn có thể giúp bạn phát triển cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống. Lời nhắc mới được các chuyên gia sức khỏe tâm thần & huấn luyện viên cuộc sống để giúp bạn xem xét nội tâm & trở nên tự nhận thức hơn.

😴 Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Các buổi thiền có hướng dẫn được thiết kế đặc biệt để giúp bạn thư giãn & buồn ngủ. Các buổi học này bao gồm các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, thư giãn cơ dần dần, & hình dung. Nó cũng bao gồm âm nhạc êm dịu để giúp bạn thư giãn & ngủ quên.

🧘 Thiền để giảm căng thẳng & lo lắng


👩🏻‍💻 Cải thiện khả năng tập trung & nồng độ
Thiền có thể giúp cải thiện khả năng tập trung bằng cách rèn luyện tâm trí hiện diện và nhận thức nhiều hơn, cải thiện khoảng chú ý và củng cố vỏ não trước trán.

🥰 Yêu bản thân nhiều hơn
Thực hành những lời khẳng định hàng ngày để cải thiện lòng tự trọng, sự tự tin, động lực và sức khỏe tổng thể của bạn. Khi bạn lặp lại những câu nói tích cực với chính mình, bạn đang giúp tạo ra một tư duy tích cực hơn. Điều này có thể dẫn đến một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.

🌻 Liệu pháp cải thiện tâm trạng & hạnh phúc, phát triển nhận thức về bản thân & chánh niệm
Kiểm soát sức khỏe tâm thần & bắt đầu cảm thấy tốt hơn ngày hôm nay. Các công cụ tự chăm sóc được thiết kế bằng các kỹ thuật đã được khoa học chứng minh về Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT), Chánh niệm & Liệu pháp Hành vi Biện chứng (DBT) có thể giúp bạn tự quản lý sức khỏe tâm thần của mình.

🌈 Chúng tôi là ứng dụng toàn diện nhất
Evolve là một ứng dụng sức khỏe tâm thần toàn diện, cung cấp không gian an toàn cho cộng đồng LGBTQIA, giúp bạn khám phá & chấp nhận bản sắc giới tính của bạn & amp; tình dục. Chúng tôi cung cấp các bài thiền đặc biệt cho các cá nhân LGBTQIA để đối phó với chứng kỳ thị đồng tính, hành vi vi phạm & hơn. Khám phá giới tính của bạn & bản sắc tình dục. Hãy đến với những người thân yêu của bạn. Đối phó với chứng kỳ thị đồng tính. Điều hướng tình dục của bạn với niềm tự hào & chấp nhận chính mình.

Phát triển khả năng tự chăm sóc & ứng dụng thiền được tải xuống miễn phí. Một số nội dung chỉ có sẵn thông qua đăng ký trả phí tùy chọn. Nếu bạn chọn đăng ký, khoản thanh toán sẽ được tính vào Tài khoản Google của bạn khi xác nhận mua hàng.